고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나로, 많은 사람들에게 심각한 문제로 다가옵니다. 심혈관 질환의 주요 원인으로 꼽히는 고혈압은 심장에 지속적인 압력을 가해 결국 심장병, 뇌졸중 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만, 고혈압 관리에 있어 약물 치료가 전부가 아니라는 사실을 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 일상 속 작은 변화라는 힘으로도 고혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 길이 존재하죠. 이번 포스팅에서는 고혈압을 자연스럽게 낮추는 생활습관 7가지를 소개해 드리겠습니다.규칙적인 운동 첫 번째로, 규칙적인 운동을 추천합니다. 운동은 혈압을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 주 150분 정도의 중간 강도의 유산소 운동을 추천하며, 이를 쉽게 실천하기 위해서는 걷기, 자전거 타기, 수영 등을..
