고혈압은 전 세계적으로 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 특히 한국에서도 고혈압 환자의 수가 증가하고 있는 추세입니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 이를 관리하는 것은 매우 중요합니다. 그 중에서도 식단 관리가 가장 근본적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 저염식 식단은 고혈압 환자에게 이상적인 선택이 될 수 있으며, 이를 통해 혈압을 안정적으로 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 본 기사에서는 고혈압 환자를 위한 저염식 식단 3주 플랜을 제안하며, 각 주차별 식단의 구성에 대해 상세히 안내드리겠습니다. 첫 번째 주는 음식의 선택과 기본적인 저염식 식단에 대한 적응 기간으로 설정합니다. 이 시기에는 단순하고 기본적인 음식으로 이뤄지며, 특히..
