직장 생활을 하며 우리는 종종 바쁜 일상과 스트레스 속에서 건강을 잊고 살아갑니다. 특히, 혈당 관리의 중요성을 간과하기 쉬운데요. 혈당 스파이크는 비만, 당뇨병 등 여러 건강 문제와 밀접한 관련이 있기 때문에 이를 효과적으로 관리하는 것이 필수적입니다. 이번 포스트에서는 직장인들이 어떻게 혈당 스파이크를 예방하고 관리할 수 있는지에 대한 유용한 팁을 소개하겠습니다.1. 혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 이는 주로 고당도가 많은 음식, 정제된 탄수화물의 섭취로 발생합니다. 혈당 수치가 급격히 오르면 인슐린이 과다하게 분비되고, 결국 다시 혈당이 떨어지는 과정을 겪게 됩니다. 즉, 우리가 음식 섭취 후 느끼게 되는 에너지 급증과 다시 찾아오는 피로 ..
